운동을 하다 보면 “힘을 키우려면 어떻게 해야 하나요?“라는 질문을 자주 듣게 돼요. 흔히 근육이 크면 힘도 강해진다고 생각하기 쉬운데, 운동을 하다 보면 단순히 근육량이 많은 사람이 꼭 가장 강한 것은 아니라는 걸 알게 돼요. 반대로, 근육량이 적어 보이는데도 엄청난 무게를 다루는 사람들도 있죠. 그러면 힘이 강해지는 것은 단순한 근육 크기의 문제만은 아니라는 뜻이에요.우리가 더 강한 힘을 내기 위해서는 단순히 웨이트를 들고 근육을 키우는 것 외에도 여러 가지 요소가 필요해요. 왜 같은 운동을 해도 어떤 사람은 빠르게 강해지고, 어떤 사람은 더딘 성장을 보이는 걸까요? 이제부터 힘이 강해지는 과정이 어떻게 이루어지는지 하나씩 살펴볼게요. 역학적 관점힘을 내기 위해서는 근육이 수축하면서 장력을 발생시켜야..
