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운동을 좋아하는 사람들 사이에서 아르기닌을 챙겨 먹는 모습을 종종 볼 수 있어요. 특히 헬스장이나 온라인 커뮤니티에서는 “운동 전에 아르기닌을 먹으면 펌핑 효과가 커진다”거나 “근육 성장이 더 잘된다”는 이야기가 많아요. 실제로 보디빌더들이 운동 전후로 아르기닌을 섭취하는 경우도 흔한데요.하지만 정말 아르기닌을 먹으면 운동 능력이 향상될까요? 단순한 플라세보 효과가 아니라, 실제로 과학적인 근거가 있는 이야기일까요? 이번 글에서는 아르기닌이 무엇인지, 운동에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 정말로 체감할 수 있는 효과가 있는지에 대해 알아보려고 해요.  아르기닌이란?아르기닌(Arginine)은 단백질을 구성하는 아미노산의 일종으로, 체내에서 다양한 생리적 기능을 수행해요. 특히 산화질소(NO, Nitric..