“다이어트를 하려면 뭘 먹어야 하나요?” 많은 사람들이 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 던지는 질문입니다. 그래서 인터넷을 뒤지다 보면 닭가슴살, 고구마, 오트밀, 샐러드 같은 단골 메뉴들이 줄지어 등장하죠. 마치 그것들을 먹기만 하면 자동으로 살이 빠질 것처럼 느껴지기도 합니다. 하지만 정말 중요한 건 ‘뭘 먹느냐’가 아닙니다. 닭가슴살을 단 한 번도 먹지 않아도 10kg 이상을 감량할 수 있는 사람들도 있습니다. 반대로, 닭가슴살을 매일 먹었지만 몇 주 만에 포기하고 요요를 겪는 경우도 허다하죠. 그 차이를 만드는 건 무엇을 먹었는지보다 얼마나 오래, 꾸준히, 내 삶에 맞게 지속할 수 있었는지에 있습니다. 이 글에서는 우리가 흔히 다이어트에서 간과하고 있는 핵심 포인트, 바로 ‘지속 가능한 행동’에 ..
