무릎은 생각보다 아주 섬세한 관절입니다. 하루에도 수없이 움직이지만, 그만큼 부상에 노출되기도 쉬운 부위죠. 특히 웨이트 트레이닝, 러닝, 등산 같은 반복적이고 하중이 큰 운동을 하는 사람들 사이에서는 무릎 보호대를 착용하는 것이 꽤 흔한 일입니다. 그런데 어떤 사람은 항상 보호대를 착용하고, 어떤 사람은 전혀 사용하지 않죠. 보호대는 정말 도움이 되는 걸까요? 아니면 오히려 무릎의 자연스러운 기능을 방해하는 걸까요? 이번 글에서는 무릎 보호대가 필요한 순간, 그 종류, 그리고 운동 중 어떻게 올바르게 사용할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 무릎 보호대의 종류와 각각의 역할무릎 보호대는 목적에 따라 여러 종류로 나뉩니다. 가장 흔히 볼 수 있는 것은 일상생활이나 가벼운 스포츠 활동 시 사용하는 일반형 ..
