날이 따뜻해지기 시작하면 늘 듣게 되는 질문 중 하나가 “데드리프트 하면 살 빠지나요?”예요. 마치 어떤 운동 하나만으로도 살이 쏙 빠질 것 같은 기대가 생기기 때문이죠. 데드리프트는 보기에도 힘들고, 막상 해보면 정말 온몸이 불타는 것처럼 힘든 운동이에요. 그러다 보니 ‘이렇게 힘든데 당연히 살 빠지겠지’라는 생각이 들 수밖에 없습니다. 하지만 트레이너로서 8년간 회원님들을 지도해온 경험으로 말씀드리자면, 다이어트에 있어서 단 하나의 운동이나 단 하나의 식재료가 결정적인 해답이 되는 경우는 거의 없습니다. 달리기든, 닭가슴살이든, 혹은 데드리프트든 그 자체로 체지방 감량의 전부가 될 수는 없어요. 대신, 다이어트를 위한 전략 속에 ‘무엇을 포함시킬 것인가’라는 관점에서 보자면 데드리프트는 꽤나 괜찮은 ..
