헬스를 시작하면 누구나 한 번쯤은 데드리프트를 하다가 허리가 아픈 경험을 해본 적이 있을 거예요. 주변을 보면 “데드리프트만 하면 허리가 아프다”라거나 “나는 체질적으로 이 운동이 안 맞는 것 같다”는 얘기를 하는 사람들도 꽤 많아요. 하지만 제대로 된 자세로 수행하면 데드리프트는 허리를 강화하는 데 도움이 되는 운동이에요. 그렇다면 왜 이렇게 많은 사람들이 데드리프트를 할 때 허리 통증을 느낄까요? 실제로 요추(허리)의 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있지만, 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 몇 가지 대표적인 이유들이 있어요. 이번 글에서는 7년 차 트레이너 경험을 바탕으로 데드리프트를 할 때 허리가 아픈 가장 흔한 원인 네 가지를 살펴보고, 이를 어떻게 개선하면 허리 건강을 지키면서도 안전하게 운동..
