운동을 좋아하는 사람들 사이에서 아르기닌을 챙겨 먹는 모습을 종종 볼 수 있어요. 특히 헬스장이나 온라인 커뮤니티에서는 “운동 전에 아르기닌을 먹으면 펌핑 효과가 커진다”거나 “근육 성장이 더 잘된다”는 이야기가 많아요. 실제로 보디빌더들이 운동 전후로 아르기닌을 섭취하는 경우도 흔한데요.하지만 정말 아르기닌을 먹으면 운동 능력이 향상될까요? 단순한 플라세보 효과가 아니라, 실제로 과학적인 근거가 있는 이야기일까요? 이번 글에서는 아르기닌이 무엇인지, 운동에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 정말로 체감할 수 있는 효과가 있는지에 대해 알아보려고 해요.  아르기닌이란?아르기닌(Arginine)은 단백질을 구성하는 아미노산의 일종으로, 체내에서 다양한 생리적 기능을 수행해요. 특히 산화질소(NO, Nitric..

창업을 시작하는 과정에서 가장 먼저 해야 할 일은 보통 팀을 꾸리는 일이지만, 때로는 특정한 아이디어가 먼저 떠오르고 나서 팀이 만들어지기도 해요. 즉, 창업 아이템을 정하는 일은 창업의 초기 단계에서 매우 중요한 과정이죠.하지만 창업 아이템을 정하는 과정은 생각보다 쉽지 않아요. 떠오르는 모든 아이디어가 현실적으로 실행 가능하지는 않고, 좋은 아이디어처럼 보이지만 실제 시장에서는 외면받을 수도 있어요. 그렇기 때문에 아이템을 브레인스토밍할 때 몇 가지 주의할 점을 기억하는 것이 중요해요. 오늘은 아이템을 정할 때 반드시 고려해야 할 세 가지 핵심 요소를 살펴보려고 해요.  해결책을 먼저 떠올리지 말 것많은 사람들이 창업 아이템을 고민할 때 자연스럽게 “이런 걸 만들면 좋지 않을까?” 하고 해결책부터 떠..

이제 슬슬 날씨가 풀리고, 옷차림이 가벼워지면서 다이어트를 고민하는 사람들이 많아지는 시기예요. 운동을 다시 시작하거나 식단을 조절해야겠다는 생각을 하면서, 어떻게 하면 이번에는 실패 없이 목표를 이룰 수 있을까 고민하는 분들도 많을 거예요. 하지만 다이어트는 단순히 “덜 먹고 더 움직이면 된다”는 공식으로만 해결되지 않아요.오히려 다이어트를 제대로 이해하지 못하고 무작정 시작하면, 목표를 이루지 못할 뿐만 아니라 건강을 해치거나, 요요를 반복하면서 더 좌절감을 느낄 수도 있어요. 그래서 오늘은 다이어트를 시작하기 전에 반드시 알아야 할 세 가지 중요한 개념에 대해 이야기해보려고 해요. 목표를 제대로 설정하고, 건강한 방향으로 접근하면서, 불필요한 시행착오를 줄이는 데 도움이 될 거예요.  다이어트 목적..

스타트업을 창업할 때 가장 중요한 요소 중 하나가 함께할 공동 창업자예요. 아무리 뛰어난 아이디어가 있더라도, 이를 현실로 만들고, 운영하고, 성장시키는 과정은 혼자서 감당하기 어려운 일이에요. 실제로 성공한 많은 스타트업을 보면, 공동 창업자들이 각자의 강점을 살려 역할을 분담하면서 회사를 성장시킨 사례가 많아요.그렇다면, 어떤 사람들과 함께 창업하는 것이 좋을까요? 일반적으로 스타트업 초기에 필요한 공동 창업자의 유형을 세 가지로 나눌 수 있어요. 바로 허슬러(Hustler), 해커(Hacker), 힙스터(Hipster)인데요. 이 세 가지 유형은 각각 비즈니스, 기술, 디자인·브랜딩을 담당하는 역할을 의미해요. 이번 글에서는 각 유형의 특징과 역할에 대해 이야기해볼게요. 허슬러(Hustler) - ..

많은 사람들이 다이어트를 하면서도 “먹고 싶은 걸 마음껏 먹으면서 살을 뺄 수 없을까?“라는 고민을 해요. 흔히 “먹기 위해 운동한다”는 말을 하는 사람들도 있고, 반대로 “체지방 감량을 하려면 결국 식단 조절이 필수다”라는 이야기도 많죠. 과연, 원하는 음식을 제한 없이 먹으면서도 체지방률을 낮게 유지하는 것이 가능할까요?이 질문에 대한 답을 찾기 위해 체중과 체지방률이 결정되는 원리, 먹는 만큼 운동하면 균형이 맞을지 그리고 현실적으로 균형을 맞추는 방법을 정량적으로 계산해보려고 해요. 단순한 감이 아니라, 수학적인 접근을 통해 우리가 진짜 원하는 결과를 얻을 수 있을지 확인해볼게요. 에너지 균형과 일일 에너지 소비량(TDEE) 이해하기체중과 체지방률은 섭취한 에너지(칼로리)와 소비한 에너지(칼로리)..

플러터로 앱을 개발할 때, 기본적인 위젯만으로 모든 기능을 구현하는 것은 현실적으로 쉽지 않아요. 대부분의 앱은 네트워크 통신, 로컬 데이터 저장, 상태 관리, 푸시 알림 같은 기능이 필요하고, 이를 직접 구현하는 것보다는 검증된 라이브러리를 활용하는 것이 훨씬 효율적이에요.다행히도 플러터에는 다양한 패키지가 제공되며, 플러터 공식 패키지 저장소인 pub.dev에서 쉽게 다운로드하여 사용할 수 있어요. 이번 글에서는 플러터 개발을 할 때 필수적으로 사용되는 기본 라이브러리를 소개해 보려고 해요. http - 네트워크 통신을 위한 필수 라이브러리http 라이브러리는 API 요청을 보내고 데이터를 받아오는 데 사용돼요. 플러터에서 백엔드 서버와 통신할 때 가장 기본적으로 사용하는 라이브러리예요. http 라..

Flutter의 기반이 되는 Dart 언어로 콘솔창에서 작동하는 간단한 쇼핑 기능을 구현해보려고 해요. 우리가 만들 프로그램에서는 다음과 같은 기능을 포함할 거예요. 판매하는 상품 목록을 출력하는 기능상품을 장바구니에 담는 기능장바구니에 담긴 상품 목록과 총 가격을 확인하는 기능프로그램을 종료하는 기능 이 기능들을 구현하면서 Dart에서 클래스 사용법, 리스트와 맵 활용, 사용자 입력 처리 방법을 배워볼 거예요.그럼 첫 번째 기능부터 하나씩 살펴볼까요? 판매하는 상품 목록 출력하기먼저 쇼핑몰에서 판매하는 상품 목록을 출력하는 기능을 만들어 볼 거예요. 이를 위해 상품(Product) 클래스를 만들고, 쇼핑몰(ShoppingMall) 클래스에서 상품 목록을 관리하도록 할 거예요.1) 상품을 나타내는 Pro..

플러터에서 상태(State)를 부모에서 자식으로 전달하는 과정은 처음에는 간단해 보여요. 하지만 앱이 복잡해질수록 여러 단계의 위젯을 거쳐야 하고, 이를 일일이 setState로 관리하는 것은 매우 번거로워져요. 특히, 여러 개의 페이지에서 같은 데이터를 공유해야 하는 경우 setState만으로는 한계가 생겨요.이런 문제를 해결하기 위해 Flutter에서는 Provider 패키지를 사용하면 훨씬 편리하게 상태 관리를 할 수 있어요. Provider는 전역 상태를 관리하는 기능을 제공하며, 부모-자식 관계를 거치지 않고도 데이터를 쉽게 공유할 수 있도록 도와줘요.이번 글에서는 Provider의 기본 사용법을 단계별로 정리해볼게요. 패키지 설치부터 상태를 저장하는 Store 클래스 만들기, 전역 변수 관리,..

개인이든 팀이든 생산성을 높이는 것은 끊임없이 고민해야 할 중요한 숙제예요. 더 적은 시간과 노력으로 더 나은 결과를 만들어내는 것이야말로 효율적인 업무 수행의 핵심이죠. 하지만 많은 사람들이 단순히 “더 열심히” 하는 것이 생산성을 높이는 길이라고 생각해요. 그러나 진짜 생산성을 높이기 위해서는 어떻게 하면 더 적은 노력으로 더 많은 가치를 창출할 수 있을지를 고민해야 해요.이번 글에서는 생산성을 높이는 데 꼭 필요한 세 가지 요소를 이야기해볼게요!  업무의 직렬화생산성을 높이려면 동시에 여러 가지 일을 하는 상황을 최대한 줄여야 해요. 흔히 멀티태스킹이 생산성을 높인다고 생각하지만, 실제로는 반대예요. 여러 가지 일을 한꺼번에 처리하려고 하면 오히려 집중력이 분산되고, 각 작업 간의 전환 비용이 발생..

현대인들은 하루의 대부분을 앉아서 보내요. 직장에서 오래 앉아 업무를 보고, 집에 와서도 소파나 침대에 기대어 스마트폰을 보면서 시간을 보내죠. 이런 생활 습관은 결국 목과 어깨에 부담을 주고, 만성적인 통증으로 이어지곤 해요. 그래서 많은 분들이 어깨가 뻐근하면 본능적으로 스트레칭을 하거나 마사지를 받곤 해요. 분명히 마사지나 스트레칭을 하면 시원해지고 한결 나아지는 느낌을 받을 수 있어요. 하지만 이런 방법이 과연 근본적인 해결책이 될까요? 어깨 통증을 단순히 스트레칭이나 마사지로만 해결하려 한다면 오히려 문제를 장기화할 수도 있어요. 이번 글에서는 왜 스트레칭만으로는 부족한지, 운동을 함께해야 하는 이유에 대해 이야기해볼게요.  마사지나 스트레칭을 하면 왜 통증이 완화될까?어깨가 뻐근하거나 결릴 때..

앱을 사용할 때 스크롤 동작은 정말 흔히 볼 수 있어요. 뉴스 앱에서 아래로 당기면 화면이 갱신되거나, 쇼핑 앱에서 무한히 스크롤을 내리면 새로운 상품이 계속 나타나는 것처럼요. 스크롤은 단순히 콘텐츠를 넘기는 역할뿐만 아니라, 특정한 기능을 구현하는 데에도 많이 활용돼요. 이번 글에서는 Flutter로 앱을 만들 때 자주 사용되는 스크롤 관련 기능 몇 가지를 다뤄볼 거예요.  스크롤 관련 메서드와 속성 이해하기Flutter에서는 스크롤을 감지하고 제어하기 위해 다양한 방법을 제공하는데, 가장 기본이 되는 것이 바로 ScrollController예요. ScrollController를 사용하면 현재 스크롤된 위치를 알 수 있고, 스크롤 이벤트를 감지해서 다양한 액션을 취할 수도 있어요.예를 들어, 현재 스..

어떤 맛집에 갔는데 손님이 길게 줄을 서 있다면, 자연스럽게 “저 집은 맛집인가?“라는 생각을 하게 돼요. 온라인 쇼핑을 하다 보면 상품의 구매 후기나 별점을 유독 신경 써서 보게 되죠. 이처럼 우리는 흔히 다른 사람의 행동과 선택에 영향을 받으며 판단을 내리곤 해요. 이런 현상을 심리학에서는 “사회적 증거“라고 부르는데요. 사회적 증거는 다른 사람들의 행동이나 평가가 후속 소비자의 결정에 영향을 미치는 현상을 말해요. 오늘은 마케팅에서 사회적 증거가 어떻게 활용되는지, 오프라인과 온라인에서는 어떤 사례들이 있는지 함께 알아볼게요. 사회적 증거란 무엇인가요?사회적 증거는 쉽게 말하면 “다른 사람들도 그렇게 했으니까 나도 해야겠다”라는 심리를 자극하는 방법이에요. 사람들은 보통 선택을 내릴 때 혼자 결정하..

플러터로 앱을 만들다 보면 하단 탭을 자주 사용하게 돼요. 하단 탭을 사용하면 여러 화면을 손쉽게 전환할 수 있어서 사용자 경험이 좋아져요. 이번 글에서는 아주 간단한 방법으로 하단 탭을 구현하는 방법을 설명할게요. 크게 세 단계로 나누어서 살펴볼 거예요.  State 만들기먼저 하단 탭을 만들려면 현재 선택된 탭이 어떤 것인지 기억하기 위한 상태(State)가 필요해요. Flutter에서는 StatefulWidget과 setState를 사용해 손쉽게 상태를 관리할 수 있어요. 우선 상태를 관리하기 위한 기본적인 구조를 만들어볼게요.import 'package:flutter/material.dart';void main() => runApp(MyApp());class MyApp extends Statele..

근력 운동을 하면 몸이 커지고, 마치 보디빌더처럼 근육이 울퉁불퉁해질 거라고 걱정하는 사람들이 많아요. 그래서 유산소 운동만 하거나, 요가나 필라테스처럼 상대적으로 부드러운 운동을 선호하는 경우도 많죠. 하지만 근력 운동은 단순히 근육을 키우는 것 이상으로 다양한 건강상의 이점을 제공해요. 특히 일상적인 체력 유지, 부상 예방, 기초대사량 증가 같은 효과는 근육량 증가와 무관하게 누구에게나 유익해요.오늘은 근육을 키울 생각이 없어도 근력 운동을 해야 하는 이유에 대해 이야기해볼게요. 근력 운동은 일상생활을 더 편하게 만들어줘요근력 운동을 하면 단순히 운동할 때만 힘이 세지는 것이 아니라, 일상생활에서 필요한 힘을 기르는 데 도움이 돼요. 예를 들어, 장바구니를 들거나 계단을 오를 때, 무거운 문을 여는 ..

Flutter에서 UI를 만들다 보면 사용자 입력에 따라 화면이 바뀌거나, 특정 데이터가 변경될 때마다 UI를 업데이트해야 하는 경우가 많이 생겨요. 이런 동적인 변화가 필요한 상황에서는 state를 사용하면 화면을 보다 효과적으로 관리할 수 있답니다! 예를 들어, 버튼을 누를 때 숫자가 증가하는 카운터 앱, 체크박스를 클릭하면 선택 여부가 바뀌는 UI, API에서 데이터를 가져와 화면을 갱신해야 하는 경우 등이 있어요. 이처럼 state는 앱 서비스를 만드는데 있어서 아주 기초적인 것들을 구현할 수 있게 해주는 아주 중요한 개념이에요. 이번 글에서는 state가 어떻게 동작하는지, 그리고 어떻게 사용하야 하는지에 대해서 알아볼게요! State 사용법과 간단한 예시 코드 Flutter에서 위젯은 상태가 ..

플러터 위젯으로 레이아웃 만들기 오늘은 2편으로 돌아왔어요! 지난 번에 기초적인 뼈대를 만들 수 있는 위젯들을 몇 가지 소개해드렸는데요, 1편을 못 보신 분들은 아래의 링크에서 확인해보시고, 이번에는 앱의 네비게이션 역할을 하는 AppBar(), 화면을 정렬하는 Row()와 Column(), 그리고 사용자 입력을 받는 다양한 버튼과 리스트를 다루는 ListView()까지 살펴볼게요.  2025.03.06 - [IT] - [UXUI][프론트엔드] 플러터 위젯으로 레이아웃 만들기(1) 그럼 시작해볼까요?!AppBar(), BottomAppBar() - 상단바와 하단바 추가하기 Flutter 앱에서는 상단바를 쉽게 추가할 수 있어요. AppBar()는 화면의 상단에 위치하며, 보통 앱의 제목이나 메뉴 버튼을 ..

최근 들어 체중 감량에 대한 관심이 더욱 높아지면서 다이어트와 관련된 다양한 정보들이 넘쳐나고 있어요. 특히 특정 식품이나 보조제가 체지방 감소에 효과적이라는 마케팅을 쉽게 접할 수 있는데, “이것만 먹으면 살이 빠진다”거나 “운동 없이도 체중 감량 효과를 볼 수 있다”는 식의 광고 문구가 소비자의 관심을 끌고 있어요. 이런 보조제들 중 하나로 자주 언급되는 것이 바로 L-카르니틴이에요. 지방을 태우는 성분이라는 설명과 함께 체중 감량을 돕는 보조제로 추천되곤 해요. 그렇다면 정말 L-카르니틴을 섭취하면 체중 감량 효과가 있을까요? 오늘은 L-카르니틴이 무엇인지, 살을 빼주는 원리가 과학적으로 타당한지, 그리고 체중 감량을 원한다면 어떤 방식으로 접근해야 하는지를 살펴보려고 해요. L-카르니틴이란? L-..

Flutter(플러터)는 크로스플랫폼 개발을 지원하는 강력한 프레임워크예요. iOS와 Android 앱을 하나의 코드베이스로 개발할 수 있어서, 많은 개발자들이 Flutter를 사용하고 있어요.Flutter에서 화면을 구성하려면 위젯(Widget)을 사용해야 해요. 플러터는 모든 것이 위젯으로 이루어져 있기 때문에, 기본적인 위젯의 역할과 사용법을 익히는 것이 중요해요. 처음 플러터를 배우는 사람들은 화면의 기본적인 구조를 만들 수 있도록 주요 위젯을 익히는 것이 좋아요. 이번 글에서는 Flutter에서 가장 자주 사용되는 기본 위젯들을 소개하고, 어떻게 활용할 수 있는지 정리해볼게요.  MaterialApp() - 플러터 앱의 시작점Flutter에서 앱을 만들 때 가장 먼저 사용하는 위젯이 Materi..

사업을 시작할 때 가장 먼저 해야 할 일 중 하나는 시장의 크기를 파악하는 일이에요. 시장 크기를 알면 이 사업이 얼마나 성장할 수 있을지, 어떤 전략을 세워야 할지에 대한 판단이 가능해요. 하지만 막상 시장 크기를 계산하려고 하면 어디서부터 시작해야 할지 막막한 경우가 많아요. 특히 스타트업이 IR 덱을 만들거나, 새로운 아이템을 선정하는 과정에서 시장 크기를 객관적인 데이터로 증명해야 하는데, 적절한 방법을 모르거나 신뢰할 수 있는 자료를 찾기 어려운 경우가 많아요. 단순히 “이 시장이 크다”는 감으로 접근하는 것이 아니라, 논리적으로 시장을 분석하는 프레임워크와 실질적인 데이터 활용 방법을 알아두는 것이 중요해요. 이번 글에서는 시장 크기를 분석하는 기본 개념을 먼저 살펴보고, 실제로 시장 크기를 ..

스타트업에서 빠르게 성장하는 방법 중 하나가 린 스타트업 모델(Lean Startup Model)이에요. 이 모델은 제품이나 서비스를 개발하기 전에 가설을 설정하고 검증하는 과정을 중요하게 여겨요. 가설 검증의 첫 단계는 다양한 아이디어를 도출하는 브레인스토밍이에요.브레인스토밍은 여러 사람이 자유롭게 아이디어를 공유하는 과정이지만, 종종 정리가 어렵거나 실행으로 이어지지 않는 문제가 발생해요. 그래서 요즘은 디지털 협업 툴을 활용해 더욱 체계적으로 브레인스토밍을 진행하는 방식이 많이 사용되고 있어요. 그중에서도 FigJam은 빠르고 직관적인 UI를 제공해, 팀원들과 함께 브레인스토밍을 진행하기에 최적화된 도구예요.FigJam은 Figma에서 제공하는 온라인 화이트보드로, 기본적인 드로잉 기능부터 다양한 ..