다이어트 보조제나 운동 관련 보충제를 살펴보면 빠지지 않고 등장하는 성분 중 하나가 바로 L-카르니틴(L-Carnitine)이에요. 지방을 에너지로 전환해주는 역할을 한다거나, 체지방 감량에 도움이 된다는 말이 많다 보니, 체중 감량을 원하는 분들이 한 번쯤은 관심을 갖게 되죠.하지만 막상 L-카르니틴이 정확히 어떤 원리로 작용하는지, 정말로 지방을 태워주는 마법의 성분인지, 아니면 단순히 ‘몸에 좋다’는 막연한 이미지로만 소비되고 있는 건 아닌지, 헷갈리는 부분이 많은 것도 사실이에요. 이 글에서는 L-카르니틴이 인체 내에서 어떤 역할을 하는지, 실제로 운동 성능이나 체지방 감량에 어떤 영향을 줄 수 있는지에 대해 기초적인 생리학적 작용부터 실제 효과를 중심으로 알아보려 해요. L-카르니틴의 정체, ..

요즘 시대는 창업이 더 이상 특별한 일이 아니에요. 직장생활 몇 년 차에 접어든 사람들, 대학을 막 졸업한 청년들, 심지어는 직장에 다니면서 사이드 프로젝트로 창업을 시도하는 분들도 많죠. 그런데 이 흐름 속에서 간혹 스타트업을 시작하는 이유가 너무 단편적이고, 현실과 동떨어진 경우를 자주 보게 됩니다. 스타트업이라는 단어는 자유롭고 혁신적이며, 때론 멋져 보입니다. 하지만 그 이면에는 수많은 불확실성과 스트레스, 끊임없는 문제 해결이 요구되는 매우 현실적인 세계가 존재해요. 창업을 하면 무조건 잘될 것 같고, 대표 타이틀만 있으면 인정받을 거란 기대는 오히려 위험합니다. 이 글에서는 특히 ‘이런 이유라면 차라리 스타트업 하지 않는 게 낫다’고 말하고 싶은, 대표적인 왜곡된 창업 동기들에 대해 이야기해보..

보충제에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤은 크레아틴이라는 이름을 들어봤을 거예요. 근육량을 늘리고, 운동 퍼포먼스를 향상시키는 데 도움이 된다는 말도 많고, 반대로 먹으면 붓는다, 여드름이 난다, 간에 무리가 간다는 이야기들도 들리죠. 그래서 크레아틴은 보충제 중에서도 효능에 대한 기대와 오해가 공존하는 대표적인 제품이라 할 수 있어요. 저 역시 운동을 15년 넘게 해오면서, 크레아틴을 직접 섭취해본 경험도 있고, 다양한 회원들이 크레아틴을 복용한 뒤 나타나는 반응도 많이 지켜봤어요. 처음 접하는 사람들에게는 여전히 생소하고, ‘진짜 먹어도 괜찮은 건가?’ 하는 의심이 드는 보충제일 수 있어요. 그래서 이 글에서는 크레아틴이 정확히 어떤 물질인지, 왜 운동 효과에 도움이 되는지, 실제로 먹으면 어떤 변화가..

Flutter 앱을 만들다 보면 사용자의 입력이 빠르게 반복될 때 어떻게 처리할지 고민해야 할 상황이 자주 생겨요. 예를 들어 검색창에 글자를 입력할 때마다 API 요청을 보내거나, 버튼을 너무 자주 눌렀을 때 중복 동작이 발생하지 않도록 막고 싶을 때가 있죠. 이럴 때 자주 사용되는 개념이 바로 ‘디바운싱(Debouncing)’과 ‘스로틀링(Throttling)’이에요. 두 용어는 비슷하게 들릴 수 있지만, 실제로는 적용되는 상황과 동작 방식에 분명한 차이가 있어요. 성능 최적화는 물론, 예기치 않은 버그나 과도한 요청을 방지하기 위해서라도 꼭 알고 있어야 할 개념이죠. 이번 글에서는 디바운싱과 스로틀링이 각각 어떤 개념인지, Flutter에서는 어떻게 구현할 수 있는지, 실제로 어떤 상황에 적용하면 ..

다이어트를 결심할 때 가장 먼저 손이 가는 건, 대체로 ‘빠른 결과’를 약속하는 방법이에요. 특히 광고에서 “이것만 먹으면 살이 빠진다”, “운동 없이도 체중 감량 가능”이라는 문구를 내세우는 다이어트 보조제는 매번 사람들의 관심을 끌죠. 실제로도 운동을 처음 시작하는 분들이나 식단 조절에 어려움을 느끼는 분들 중에는 보조제를 먼저 찾는 경우가 많아요. 하지만 운동 경력 15년, 그리고 7년간 수많은 사람들의 몸을 직접 지도해온 제 경험으로 볼 때, 다이어트 보조제만으로 체중 감량에 성공한 사례는 정말 드물었습니다. 사실 다이어트에 성공한 사람들을 살펴보면, 그 공통점은 단순해요. 꾸준한 운동, 일정한 식습관, 그리고 지속 가능한 생활 루틴이죠. 물론 보조제를 병행하는 경우도 있었지만, 그것이 체중 감량..

Flutter로 앱을 만들다 보면 ‘디자인은 괜찮은데 뭔가 밋밋하다’는 생각이 들 때가 있어요. 바로 이런 순간, 애니메이션이 진가를 발휘해요. 사용자의 시선을 자연스럽게 이끌고, 앱에 생동감을 불어넣어주는 요소가 바로 애니메이션이죠. 이번 글에서는 Flutter에서 애니메이션을 구현하는 기본적인 방법들을 정리해보려 해요. 암시적 애니메이션(Implicit Animations)과 명시적 애니메이션(Explicit Animations)의 차이를 중심으로, 각각의 방식에 따라 어떤 위젯을 사용할 수 있고, 어떤 상황에서 적합한지 예제를 통해 살펴볼게요. 복잡해 보이지만, 직접 구현해보면 의외로 재밌고 강력한 기능이라는 걸 느낄 수 있어요. 암시적 애니메이션암시적 애니메이션은 말 그대로 명령을 일일이 주지 ..