운동을 시작한 많은 분들이 가장 처음 가지는 바람 중 하나는 바로 지방은 빼고 근육은 키우는 것, 즉 ‘린매스업’이에요. 특히 남성분들이 이런 목표를 갖는 경우가 많죠. 겉보기에도 탄탄하고 선명한 몸을 만들기 위해선 단순한 체중 증가나 체지방 감량만으로는 부족하다는 것을 알고 있기 때문이에요. 하지만 린매스업은 단순히 “운동 열심히 하고, 식사 잘 챙기면 되겠지”라고 생각할 만큼 간단한 전략은 아니에요. 그만큼 정확한 개념과 원리를 이해하고 접근하는 것이 중요합니다. 그럼 린매스업이 정확히 뭔지부터 먼저 짚고 넘어가볼게요.  린매스업이란?‘린매스업(Lean Mass-Up)’이란 말 그대로 불필요한 체지방을 최소화하면서 근육량을 늘리는 전략을 말해요. 다시 말해, 단순한 벌크업처럼 체중을 마구 늘리는 것이..

요즘 AI라는 단어는 정말 하루에도 몇 번씩 들리죠. ChatGPT, Copilot, Midjourney 같은 도구들이 쏟아지면서 이제는 비전공자도 AI를 접하고 활용할 수 있는 시대가 되었어요. 그래서 많은 분들이 “나도 AI 공부를 좀 해볼까?” 생각하시곤 하는데요, 막상 시작하려고 하면 뭐부터 해야 할지, 어디까지 공부해야 할지 막막해지기 마련이에요. 특히 코딩이나 데이터에 대한 배경 지식이 없는 분들에게는 AI라는 분야가 너무 크고 복잡하게 느껴질 수도 있어요. 그래서 오늘은 비전공자이거나 실무에서 AI를 접해보고 싶은 초보자들이 어떤 순서로 AI를 공부하면 좋을지 간단한 가이드를 소개해 보려고 해요.  API로 LLM 연동해보기AI를 공부하고 싶은 분들께 가장 먼저 추천드리고 싶은 건 바로 오픈..