Flutter 앱을 만들다 보면, 외부 API 서버와 데이터를 주고받는 HTTP 통신이 필수가 됩니다. 물론 Flutter에는 http라는 기본 패키지가 있지만, 에러 처리, 인터셉터, 파일 업로드, 토큰 자동 추가 같은 고급 기능을 구현하려면 Dio 패키지가 훨씬 더 강력한 도구가 됩니다. 이번 글에서는 Dio를 활용해 HTTP 통신을 구현하는 방법을 소개하고, 간단한 코드 예제까지 함께 다뤄볼 거예요. Dio를 처음 접하는 분들에게 왜 Dio를 사용하는지, 어떻게 시작해야 하는지, 그리고 실제로 어떻게 데이터를 주고받는지를 이해하는 데 도움이 되면 좋겠습니다. Dio란 무엇이고, 왜 사용할까?Dio는 Dart에서 제공하는 고급 HTTP 클라이언트 라이브러리입니다. Flutter 프로젝트에 Dio를 ..

하루를 바쁘게 보내고 나면, 결국 가장 필요한 건 ‘잘 자는 것’입니다. 그런데 유독 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨는 수면 문제를 겪는 분들이 많죠. 그럴 때 흔히 언급되는 단어가 있습니다. 바로 멜라토닌입니다. ‘수면 호르몬’이라는 말로 알려진 이 물질은, 우리가 자연스럽게 잠들고 깨어나는 생체 리듬을 조절하는 데 큰 역할을 합니다. 그렇다면 멜라토닌은 정확히 어떤 역할을 하고, 왜 필요한 걸까요? 오늘은 멜라토닌의 정체에 대해 하나씩 알아보겠습니다. 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸속 송과선이라는 작은 뇌 구조에서 만들어지는 호르몬입니다. 빛의 변화에 따라 분비량이 조절되며, 일반적으로 밤이 되면 많아지고 아침이 되면 줄어듭니다. 이 리듬 덕분에 우리는 밤이 되면 졸리고, 아침이 되면 깨어나는 생체 주..

운동을 시작할 때 가장 많이 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 유산소 운동 방식입니다. 특히 자전거는 관절에 부담을 덜 주면서도 꾸준히 할 수 있는 대표적인 유산소 운동으로 많은 분들이 선택하곤 하죠. 그런데 여기서 또 하나의 선택지가 등장합니다. 바로 실내 자전거(스피닝 바이크)와 야외 자전거(로드 또는 하이브리드 바이크) 사이에서의 고민입니다. 어떤 환경에서 타느냐에 따라 실제 칼로리 소모에도 차이가 있을까요? 이번 글에서는 이 두 자전거 운동 방식의 칼로리 소모 차이를 비교해보고, 각각 어떤 상황에 더 적합한지 알아보겠습니다. 실내 자전거, 칼로리 소모는 얼마나 될까?실내 자전거는 날씨나 교통 상황과 관계없이 집이나 헬스장에서 언제든 탈 수 있다는 점에서 매우 효율적인 운동 도구입니다. 일반적으로..