피트니스 산업과 IT, 그리고 스타트업

2025/04 42

건강보험료 환급, 꼭 확인해보세요!

혹시 여러분, 국민건강보험료 환급금이 있다는 거 알고 계셨나요?나도 모르게 이중 납부했거나 자격이 변동됐을 때, 돌려받을 수 있는 돈이 생기는 경우가 있어요. 그런데 문제는, 이 환급금을 직접 청구하지 않으면 3년 후엔 사라진다는 점이에요.실제로 지난해 기준으로만 327억 원이나 되는 돈이 아직도 주인을 찾지 못하고 있다는데요…혹시 나도 받을 수 있는 대상일지 모르니, 이번 기회에 꼭 한 번 확인해보세요! 건강보험료 환급금이 생기는 이유는?환급금은 주로 이중 납부나 자격 변동 등으로 인해실제로는 납부하지 않아도 될 보험료를 잘못 낸 경우에 생겨요. 예를 들어, 직장 가입자였다가 지역가입자로 전환됐을 때직장 두 곳에서 건강보험료가 중복으로 빠져나갔을 때소득이 줄어들어 기준보다 많이 낸 경우 등등 이럴 땐..

피트니스 2025.04.17

[항해플러스 | 항해99] 1인 개발자를 위한 백엔드 부트캠프, 할인코드 있어요!

혹시 백엔드 실무 역량을 키우고 싶은데, 시간이나 비용 문제로 부트캠프 참여를 망설이고 계신가요?저도 그랬거든요. 그런데 최근에 ‘항해 플러스 Lite’라는 새로운 프로그램이 나왔고, 제가 항해99 수료생으로서 사용할 수 있는 10만 원 할인 추천 코드도 있어서 공유드리려고 해요! (저는 AI 코스를 수료했답니다!) → 추천 코드: yKvHXI 이 코드로 등록하면 수강생은 10만 원 할인! 저는 항해99 타 과정을 수강해봤고, 솔직히 “이건 괜찮다” 싶었던 경험이라 조심스럽게 소개드려요.저처럼 개발 관련 하드 스킬을 어떻게 학습할지 고민하시는 분들께 도움이 되길 바라는 마음이에요. → 항해 플러스 Lite 상세 페이지 바로 가기 풀타임 부트캠프가 너무 부담스러웠던 분이라면항해 플러스 Lite는 기존의 몰..

IT 2025.04.17

채팅 기능이 필요할 땐 Socket

우리가 흔히 사용하는 메신저나 실시간 고객센터 채팅은 어떻게 동작할까요? 단순한 HTTP 요청으로는 구현이 어렵습니다. 사용자가 채팅을 입력할 때마다 서버에 계속 요청을 보내고, 또 서버의 응답을 기다리는 방식은 비효율적일 뿐 아니라 실시간성이 떨어지죠. 이럴 때 필요한 것이 바로 소켓(Socket) 통신입니다. 특히 Flutter 같은 모바일 프레임워크에서 실시간 기능을 구현하려면 Socket과 WebSocket에 대한 이해가 필수입니다. 이번 글에서는 소켓 통신이란 무엇인지, 그리고 기존 HTTP 방식과 어떻게 다른지를 살펴보겠습니다. 소켓 통신의 개념과 HTTP 방식과의 차이기본적으로 우리가 API를 사용할 때 쓰는 HTTP 통신은 요청 → 응답 → 연결 종료로 구성된 비연결 지향형 방식입니다. ..

IT 2025.04.17

Docker에 대해 알아보자!

앱을 만들다 보면 종종 “서버가 필요하다”는 이야기를 듣게 됩니다. 하지만 실제로 서버를 직접 구축하고 운영하기란 꽤나 부담스러운 일입니다. 이럴 때 등장하는 것이 바로 Docker입니다. Docker는 복잡한 서버 환경을 손쉽게 구현할 수 있는 도구로, 개발자뿐 아니라 이제는 앱 개발자에게도 필수 도구가 되어가고 있습니다. 이번 글에서는 Docker가 어떤 개념인지, 그리고 실습을 위해 어떻게 사용할 수 있는지를 단계별로 알아보겠습니다. Docker란 무엇인가?Docker는 리눅스 기반의 가상화 기술을 활용해 애플리케이션이 실행될 수 있는 독립된 환경을 만들고 배포할 수 있게 도와주는 도구입니다. 컨테이너 vs 가상머신전통적인 가상머신(VM)은 OS 전체를 가상화하여 구동해야 하기 때문에 무겁고 느립..

IT 2025.04.16

인사가 만사다! 스타트업 HR 전략

스타트업은 자본보다 사람이 먼저인 조직입니다. 아이디어나 기술이 아무리 좋아도, 함께하는 팀원이 그 가능성을 실현하지 못한다면 사업은 금세 한계를 맞이하죠. 그래서 "인사가 만사다"라는 말은 대기업보다 스타트업에 훨씬 더 절실하게 적용됩니다. 저 역시 여러 스타트업에서 조직을 꾸리고, 무너뜨리고, 다시 일으켜 세우는 과정을 반복하면서 HR의 힘을 실감했습니다. 이번 글에서는 HR의 기본 개념부터, 스타트업에 꼭 맞는 전략, 그리고 현장에서 반드시 지켜야 할 실천 포인트를 정리해보려 합니다. HR의 기본, 사람을 보는 눈을 기르자HR(Human Resources)의 핵심은 ‘사람’을 ‘자원’이 아닌 핵심 역량으로 바라보는 시선에서 출발합니다. 그 첫 단추는 ‘누구를 뽑을 것인가’가 아니라, ‘어떤 사람과 ..

비즈니스 2025.04.16

코딩 몰라도 개발하는 시대, 바이브 코딩

불과 몇 년 전까지만 해도 ‘개발’이라는 단어는 전공자나 전문가만의 영역처럼 느껴졌습니다. 앱 하나를 만들기 위해서는 기획자, 디자이너, 프론트엔드, 백엔드 개발자 등 최소 몇 명이 필요했고, 전반적인 개발 프로세스를 이해하지 못하면 시작조차 하기 어려웠죠. 그러나 AI 기술과 개발 도구의 비약적인 발전은 이런 상식을 뒤흔들고 있습니다. 특히 바이브 코딩(Vibe Coding)이라는 새로운 흐름은 비개발자에게도 개발의 문을 열어주고 있습니다. 이 글에서는 바이브 코딩이란 무엇인지, 어떻게 업무 방식이 변화하고 있는지, 앞으로 어떤 미래가 펼쳐질지 함께 살펴보겠습니다. 바이브 코딩의 정의바이브 코딩(Vibe Coding)은 말 그대로 “느낌으로 개발하는 시대”를 뜻하는 신조어로, 기존의 전통적인 코딩 접..

IT 2025.04.15

Firebase를 연동해보자!

Flutter로 앱을 만들다 보면, 대부분의 초보 개발자들이 한 번쯤 마주하게 되는 질문이 있습니다. “그럼 이 데이터를 어디에 저장하지?” 단순히 로컬에만 저장해서는 안드로이드 기기를 바꾸거나 앱을 재설치했을 때 데이터가 사라지게 됩니다. 실제 서비스로 확장하려면 백엔드 서버가 필요하지만, 백엔드 구축은 프론트엔드 개발자 입장에서 결코 가볍지 않은 일이죠. 이럴 때 등장하는 것이 바로 Firebase Firestore입니다. 별도의 서버 구축 없이도 실시간 데이터 저장 및 동기화가 가능한 NoSQL 기반의 클라우드 데이터베이스로, Flutter와의 궁합도 매우 좋습니다. 이번 글에서는 Firestore가 무엇인지, 어떻게 연동하고 사용하는지, 그리고 CRUD 구현부터 실시간 스트림 활용까지 실전 중심으..

IT 2025.04.15

비즈니스 모델 캔버스 그리기

스타트업을 준비하거나 새로운 사업 아이디어를 구상할 때, 가장 먼저 부딪히는 고민 중 하나는 ‘이 아이템으로 돈을 벌 수 있을까?’입니다. 이 질문에 정리된 답을 줄 수 있는 가장 유명한 도구가 바로 비즈니스 모델 캔버스(Business Model Canvas)입니다. 복잡한 사업 계획서를 작성하지 않고도 핵심 요소들을 한눈에 파악할 수 있게 도와주기 때문에 스타트업뿐만 아니라 대기업, 공공기관에서도 널리 사용되고 있죠. 하지만 비즈니스 모델 캔버스를 처음 접했을 땐 ‘이걸 어디서부터 어떻게 채워야 하지?’라는 막막함이 들기 마련입니다. 이 글에서는 비즈니스 모델 캔버스의 유래부터, 구성 요소, 작성 시 주의할 점까지 단계별로 차근히 정리해보겠습니다. 비즈니스 모델 캔버스의 탄생 배경과 유래비즈니스 모..

비즈니스 2025.04.15

DIO를 활용한 HTTP 통신

Flutter 앱을 만들다 보면, 외부 API 서버와 데이터를 주고받는 HTTP 통신이 필수가 됩니다. 물론 Flutter에는 http라는 기본 패키지가 있지만, 에러 처리, 인터셉터, 파일 업로드, 토큰 자동 추가 같은 고급 기능을 구현하려면 Dio 패키지가 훨씬 더 강력한 도구가 됩니다. 이번 글에서는 Dio를 활용해 HTTP 통신을 구현하는 방법을 소개하고, 간단한 코드 예제까지 함께 다뤄볼 거예요. Dio를 처음 접하는 분들에게 왜 Dio를 사용하는지, 어떻게 시작해야 하는지, 그리고 실제로 어떻게 데이터를 주고받는지를 이해하는 데 도움이 되면 좋겠습니다. Dio란 무엇이고, 왜 사용할까?Dio는 Dart에서 제공하는 고급 HTTP 클라이언트 라이브러리입니다. Flutter 프로젝트에 Dio를 ..

IT 2025.04.14

멜라토닌을 아시나요?

하루를 바쁘게 보내고 나면, 결국 가장 필요한 건 ‘잘 자는 것’입니다. 그런데 유독 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨는 수면 문제를 겪는 분들이 많죠. 그럴 때 흔히 언급되는 단어가 있습니다. 바로 멜라토닌입니다. ‘수면 호르몬’이라는 말로 알려진 이 물질은, 우리가 자연스럽게 잠들고 깨어나는 생체 리듬을 조절하는 데 큰 역할을 합니다. 그렇다면 멜라토닌은 정확히 어떤 역할을 하고, 왜 필요한 걸까요? 오늘은 멜라토닌의 정체에 대해 하나씩 알아보겠습니다. 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸속 송과선이라는 작은 뇌 구조에서 만들어지는 호르몬입니다. 빛의 변화에 따라 분비량이 조절되며, 일반적으로 밤이 되면 많아지고 아침이 되면 줄어듭니다. 이 리듬 덕분에 우리는 밤이 되면 졸리고, 아침이 되면 깨어나는 생체 주..

피트니스 2025.04.14

실내 자전거와 야외 자전거, 칼로리 차이날까?

운동을 시작할 때 가장 많이 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 유산소 운동 방식입니다. 특히 자전거는 관절에 부담을 덜 주면서도 꾸준히 할 수 있는 대표적인 유산소 운동으로 많은 분들이 선택하곤 하죠. 그런데 여기서 또 하나의 선택지가 등장합니다. 바로 실내 자전거(스피닝 바이크)와 야외 자전거(로드 또는 하이브리드 바이크) 사이에서의 고민입니다. 어떤 환경에서 타느냐에 따라 실제 칼로리 소모에도 차이가 있을까요? 이번 글에서는 이 두 자전거 운동 방식의 칼로리 소모 차이를 비교해보고, 각각 어떤 상황에 더 적합한지 알아보겠습니다. 실내 자전거, 칼로리 소모는 얼마나 될까?실내 자전거는 날씨나 교통 상황과 관계없이 집이나 헬스장에서 언제든 탈 수 있다는 점에서 매우 효율적인 운동 도구입니다. 일반적으로..

피트니스 2025.04.14

칸반과 스크럼은 무엇이 다를까?

애자일(Agile) 방식이 소프트웨어 개발뿐 아니라 마케팅, 디자인, 운영 등 다양한 분야로 확산되면서, 팀의 일하는 방식을 고민하는 사람들이 많아졌습니다. 이때 자주 언급되는 방법론이 바로 스크럼(Scrum)과 칸반(Kanban)입니다. 둘 다 민첩하고 유연한 협업을 지향하지만, 실무에서는 “이 둘이 뭐가 다르지?”, “우리 팀엔 어떤 게 더 잘 맞을까?” 같은 고민이 따라붙곤 하죠. 이번 글에서는 스크럼과 칸반이 어떤 철학과 방식으로 운영되는지 살펴보며, 어떤 환경에서 각 방법론이 더 효과적인지 정리해보겠습니다. 스크럼은 목표 중심, 칸반은 흐름 중심스크럼은 반복(Iteration)과 스프린트(Sprint)라는 개념에 기반합니다. 보통 2주 단위로 스프린트를 운영하며, 각 스프린트마다 팀은 명확한 목..

비즈니스 2025.04.13

무릎 보호대는 언제 써야 할까?

무릎은 생각보다 아주 섬세한 관절입니다. 하루에도 수없이 움직이지만, 그만큼 부상에 노출되기도 쉬운 부위죠. 특히 웨이트 트레이닝, 러닝, 등산 같은 반복적이고 하중이 큰 운동을 하는 사람들 사이에서는 무릎 보호대를 착용하는 것이 꽤 흔한 일입니다. 그런데 어떤 사람은 항상 보호대를 착용하고, 어떤 사람은 전혀 사용하지 않죠. 보호대는 정말 도움이 되는 걸까요? 아니면 오히려 무릎의 자연스러운 기능을 방해하는 걸까요? 이번 글에서는 무릎 보호대가 필요한 순간, 그 종류, 그리고 운동 중 어떻게 올바르게 사용할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 무릎 보호대의 종류와 각각의 역할무릎 보호대는 목적에 따라 여러 종류로 나뉩니다. 가장 흔히 볼 수 있는 것은 일상생활이나 가벼운 스포츠 활동 시 사용하는 일반형 ..

피트니스 2025.04.13

스타트업이 돈 버는 방법, 비즈니스 모델

“좋은 아이디어만 있으면 돈 벌 수 있지 않을까?” 스타트업을 준비하는 많은 사람들에게 비즈니스 모델은 생각보다 뒷순위로 밀려 있는 경우가 많아요. 하지만 아무리 혁신적인 기술이나 감각적인 UX를 갖춘 서비스라도, 돈을 벌 수 있는 구조가 없다면 결국 지속 가능하지 않죠. 실제로 많은 초기 창업자들이 MVP를 만들고 나서야 “이걸로 어떻게 돈 벌지?”라는 질문에 직면하곤 해요. 이 글에서는 스타트업이 실질적으로 돈을 벌기 위해 어떤 비즈니스 모델을 취할 수 있는지, 대표적인 세 가지 방법을 소개해보겠습니다.  제품을 파는 모델, 가장 직관적인 방식가장 기본적이고 오래된 방식은 바로 제품이나 서비스를 ‘직접 판매’하는 모델이에요. 이 모델은 스타트업이 실체 있는 가치를 만들어내고, 그 가치를 필요로 하는 ..

비즈니스 2025.04.13

폼롤러, 어떻게 써야 할까?

운동을 자주 하거나, 반대로 하루 종일 앉아 있는 직장인이라면 한 번쯤 폼롤러를 접해보셨을 거예요. 마치 고무로 된 두꺼운 원기둥처럼 생긴 이 도구는 근육을 풀어주고, 유연성을 높이고, 회복을 돕는 데 좋다고 알려져 있죠. 하지만 막상 폼롤러를 사용해보면 “이렇게 하는 게 맞나?” 싶은 순간이 많습니다. 어디에 얼마나, 얼마나 자주 써야 하는지도 애매하고요. 그래서 오늘은 폼롤러를 제대로 활용하기 위해 꼭 알아야 할 핵심 원리와 부위별 사용법, 주의사항까지 한 번에 정리해보려고 해요.  폼롤러는 왜 필요한가?폼롤러는 ‘자가 근막 이완(Self-Myofascial Release, SMR)’을 위한 도구로 많이 사용돼요. 우리 근육은 단독으로 존재하지 않고, 근막이라는 얇은 결합조직으로 덮여 있는데요. 이 ..

피트니스 2025.04.11

MVVM 아키텍처와 전역 상태 관리

플러터로 앱을 개발하다 보면 파일이 점점 많아지고, 코드가 엉키기 시작하면서 “이거 정리 좀 해야겠는데…?“라는 생각이 들곤 합니다. 특히 프로젝트가 커지면 커질수록 뷰와 비즈니스 로직이 얽히고설켜 유지보수가 어려워지기 쉬워요. 이럴 때 MVVM(Model-View-ViewModel) 아키텍처는 개발의 방향성과 안정성을 잡아주는 구조적 해답이 되어줍니다. 여기에 Riverpod 같은 전역 상태 관리 툴을 곁들이면, UI 업데이트와 상태 동기화도 훨씬 간결하게 관리할 수 있어요. 이번 글에서는 플러터 MVVM 아키텍처의 기본 개념부터 Riverpod과 함께 어떻게 구조화하고, 파일 트리를 어떻게 나누면 좋을지, 그리고 실질적으로 ViewModel을 어떻게 구성하는지까지 살펴보겠습니다.  MVVM 아키텍처란..

IT 2025.04.11

Dart 데이터 직렬화와 역직렬화

플러터로 앱을 개발하다 보면 백엔드와 데이터를 주고받는 일이 필수입니다. 서버에서 데이터를 받아오거나, 서버로 데이터를 전송할 때 대부분 JSON이라는 형식을 사용하게 되죠. 하지만 JSON은 단순한 문자열일 뿐이고, 우리가 실제로 사용하는 건 Dart의 객체입니다. 그렇다면 이 둘을 어떻게 자연스럽게 오갈 수 있을까요? 바로 이때 필요한 것이 직렬화(Serialization)와 역직렬화(Deserialization)입니다. 이번 글에서는 Dart에서 JSON 데이터를 어떻게 직렬화하고 역직렬화하는지, 그리고 그 과정에서 어떤 점들을 주의해야 하는지 예제와 함께 알아보겠습니다.  직렬화와 역직렬화란 무엇인가?먼저 용어부터 정확히 짚고 넘어갈 필요가 있습니다. 직렬화(Serialization)란, 객체를 ..

IT 2025.04.10

왜 어떤 스타트업은 돈을 못 벌어도 투자받을까?

스타트업 업계에서는 종종 이런 장면을 목격하게 됩니다.“매출은 0원인데 기업가치는 수백억”, “적자투성이인데 시리즈 B 투자 유치 성공”…언뜻 보면 모순처럼 느껴지는 이런 사례들, 정말 이해가 되시나요? 사업이란 결국 돈을 버는 일인데, 왜 어떤 스타트업은 돈을 벌지 않아도, 혹은 오히려 손해를 보고 있어도 수십억, 수백억의 투자를 받는 걸까요? 이 현상은 단순한 예외가 아니라 스타트업 투자 생태계에서 아주 일반적인 흐름입니다. 오늘은 이 질문을 바탕으로, 투자자들이 스타트업을 바라보는 관점과 그 배경을 살펴보려 합니다.  스타트업 투자의 본질은 ‘현재’가 아닌 ‘미래’전통적인 비즈니스에서는 ‘현재 수익성’이 가장 중요한 평가 기준입니다. 하지만 스타트업은 다릅니다. 투자자들은 스타트업이 ‘현재 돈을 얼..

비즈니스 2025.04.10

운동 후 회복을 빠르게 하는 방법 세 가지

운동을 하면 근육이 찢어지고, 피로물질이 쌓이며, 체내 여러 생리적 변화가 일어납니다. 바로 이 과정이 회복을 필요로 하는 이유입니다. 하지만 많은 사람들이 운동에는 집중하면서도 회복에는 소홀한 경우가 많습니다. 특히 ‘많이 하고 많이 쉬면 되겠지’ 정도로 막연하게 접근하면, 오히려 컨디션 저하나 부상의 위험을 높일 수 있죠. 운동 효과를 극대화하고 다음 운동을 더 잘하기 위해서는 과학적이고 체계적인 회복 전략이 꼭 필요합니다. 오늘은 운동 후 회복을 빠르게 도와주는 세 가지 핵심 방법을 소개하려고 합니다. 가벼운 움직임으로 능동적 회복운동 직후 완전히 쉬는 것보다, 가볍게 움직이는 능동적 회복(active recovery)이 더 효과적일 수 있습니다. 강도 높은 트레이닝을 마친 후, 10~20분간 낮은..

피트니스 2025.04.10

운동 루틴, 매일 바꾸는 게 좋을까?

운동을 시작하면 누구나 한 번쯤 고민하게 되는 게 바로 루틴 구성입니다. 같은 동작을 반복하다 보면 지루해지기도 하고, 이게 정말 효과가 있는 걸까 싶은 의문도 들죠. 그래서 어떤 분들은 하루하루 운동 루틴을 바꾸면서 다양한 자극을 주려고 하고, 또 어떤 분들은 동일한 루틴을 반복하면서 운동 강도를 높이기도 합니다. 그렇다면 과연 운동 루틴은 매일 바꾸는 게 좋을까요? 효과적인 루틴 구성에 대한 오해와 진실을 함께 살펴보겠습니다.   자극의 다양성은 왜 중요한가?우리 몸은 반복되는 자극에 익숙해지는 ‘적응’ 능력이 뛰어납니다. 똑같은 무게로 똑같은 동작만 반복하면, 초기에는 근육에 자극이 되더라도 점점 자극 효과가 줄어들 수 있어요. 이를 ‘정체기(plateau)’라고 부르죠. 이러한 정체기를 극복하기 ..

피트니스 2025.04.09